Reis - BBQ Pulled Chicken - Brechbohnen
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| 1 Portion | Pro Portion (415 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 450 KCAL |
108.434 KCAL |
| Fette | 3 GR |
0.723 GR |
| | Gesättigte | 1 GR |
0.241 GR |
| Kohlenhydrate | 61 GR |
14.699 GR |
| | Zucker | 12 GR |
2.892 GR |
| Proteine | 43 GR |
10.361 GR |
| Ballaststoffe | 6,7 GR |
1.614 GR |
| Salz | 2,3 GR |
0.554 GR |
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Aufwärmen in der Mikrowelle
- In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
- Erhitzen Sie das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3-4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6-7 Minuten, wenn es gefroren ist.
- Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
- Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen
Sie möchten Ihre gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolgen Sie einfach die folgenden Schritte:
- Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
- Geben Sie das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
- Erhitzen Sie das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten lang, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
- Rühren Sie die Pfanne regelmäßig um, damit Ihr Essen nicht anbrennt.
- Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
- Wenn Sie möchten, können Sie noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Wenn Sie knackiges Gemüse wünschen, tauen Sie das Gericht zuerst auf.
Aufwärmen im Backofen
- Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn Sie eine höhere Temperatur wünschen, raten wir Ihnen, eine geeignete Backform zu verwenden.
- Legen Sie das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwenden Sie Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwenden Sie die Originalverpackung, achten Sie nur auf die Temperatur.
- Erhitzen Sie das Gericht bei einer Temperatur von 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei einer Temperatur von 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
- Wenn Sie es mögen, fügen Sie zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Für knackiges Gemüse tauen Sie das Gericht zuerst auf.
Beschreibung
Das BBQ Pulled Chicken ist ein aktualisiertes Rezept. Das Pulled Chicken wird in einer runden Form eingefroren, was unseren Produktionsprozess effizienter und umweltfreundlicher macht. So entsteht weniger Abfall. Das Fleisch sieht aus wie ein Burger, aber wenn du das Gericht aufwärmst, fällt es auseinander. Es hat die gewohnte Textur und den gewohnten Geschmack, aber in einer anderen Hülle.
Diese Mahlzeit mit Reis, BBQ Pulled Chicken und grünen Bohnen ist ideal als:
+ Mahlzeit nach dem Training
+ Trockene Trainingsmahlzeit
+ Gesunde Mahlzeit
-Reis liefert "schnelle Kohlenhydrate", die dazu dienen, die Glukosespeicher schnell wieder aufzufüllen. Indem du die Glukosevorräte deines Körpers schnell wieder auffüllst, bekommst du fast sofort mehr Energie und gibst deinem Körper außerdem die Möglichkeit, mit der Reparatur deiner Muskeln zu beginnen.
-Hühnchen in dieser Mahlzeit liefert die notwendigen Proteine, die als Bausteine für deine Muskeln verwendet werden, was wiederum für einen optimalen Muskelaufbau sorgt.
-Bohnen liefern die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Vitamin B1 und Vitamin B2. Diese Vitamine und Mineralstoffe fördern die Erholung der Muskeln.