Nach dem Workout

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Ergebnisse
  • Kürbis-Risotto - Hähnchen
    KCAL488
    E39
    K56
    V11
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    HIGH PROTEIN
    EVERYBODY
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  • Orzo - Honig-Senf-Hähnchen
    KCAL545
    E43
    K56
    V16
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    HIGH PROTEIN
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  • Mediterrane Orzo - Hähnchen & Feta
    KCAL508
    E41
    K50
    V16
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    HIGH PROTEIN
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  • Kartoffelpüree - Hähnchenbrust - Spinat (mit Soße)
    KCAL345
    E42
    K28
    V6
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  • Püree - Rindersteak - Gartenerbsen & Karotten (mit Soße)
    KCAL370
    E39
    K36
    V7
    HIGH PROTEIN
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  • Marry Me Chicken Pasta
    KCAL550
    E46
    K59
    V13
    HIGH PROTEIN
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  • Marry Me Chicken Pasta [MASSE]
    KCAL763
    E55
    K93
    V18
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    MASSE
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  • Süßkartoffelpüree - Hähnchen Hackfleisch Rolle - Apfelrotkohl (mit Gewürz)
    KCAL485
    E32
    K54
    V15
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  • Pasta-Bolognese - Fleischbällchen
    KCAL517
    E38
    K58
    V15
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  • Paella – Hähnchen
    KCAL522
    E44
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  • Basmati Reis - Hühnercurry - Brechbohnen & Ananas
    KCAL487
    E40
    K41
    V18
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  • Risotto Funghi - Hähnchen
    KCAL529
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    V14
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  • Risotto Spinat - Hähnchen
    KCAL543
    E46
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    V18
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  • Reis - BBQ Pulled Chicken - Brechbohnen
    KCAL450
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    K61
    V3
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  • Sußkartoffel - BBQ Pulled Chicken - Rostmaïs Mix
    KCAL434
    E43
    K52
    V5
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  • Tomatentrip - Hähnchen - griechische Art (rote Zwiebel & Feta)
    KCAL533
    E42
    K57
    V15
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  • Makkaroni - Teriyaki Rindfleischstreifen - Wok Gemüse
    KCAL465
    E41
    K68
    V5
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  • Reis - Mango Curry Shrimp
    KCAL413
    E31
    K54
    V7
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    9,65 € Ab 9,17 €
  • Reis - Thai-Curry
    KCAL483
    E40
    K56
    V11
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  • Mexikanisches Reisgericht - Hähnchen
    KCAL516
    E42
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  • Brauner Reis - Sweet Chili Rindfleischbällchen - Paprika-Zwiebel-Mischung
    KCAL512
    E37
    K52
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  • Süsskartoffeln  - Hähnchenburger - Apfelrotkohl (mit Gewürz)
    KCAL428
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  • Süßkartoffelpüree - Rindfleisch Burger - Kaisergemüse (mit Gewürz)
    KCAL403
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  • Süßkartoffel-Frites - Hähnchenburger - Balkangemüse (mit Gewürz)
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Es scheint eine Zeitverschwendung zu sein, direkt nach einem harten Training zu essen. Besonders wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, erscheint es nicht logisch, die verbrannten Kalorien sofort zu essen. Allerdings ist das Essen direkt nach dem Training sehr wichtig für Ihren Fortschritt beim Abnehmen oder Zunehmen. In diesem Blog besprechen wir, warum es wichtig ist, nach dem Training zu essen und was du nach dem Training essen solltest.

Warum nach dem Training essen?

Es ist so wichtig, nach dem Training zu essen, weil dein Körper ausreichend Nährstoffe benötigt, um neue Muskeln aufzubauen. Wenn dein Körper nicht genug Energie hat, um dies zu tun, kann dein Ihr Training nach hinten losgehen und die Muskeln tatsächlich abbauen. Das liegt daran, dass ein Mangel an Energie deinen Körper dazu bringt, andere Nährstoffe wie z. B. Eiweiß zu verwenden, und genau das braucht deinen Körper, um Muskeln aufzubauen.

Was man nach dem Training essen sollte

Da nun klar ist, warum das Essen nach dem Training so wichtig ist, können wir uns weiter damit beschäftigen, was man essen sollte. Es ist natürlich ein großer Unterschied, was du essen solltest, wenn du abnehmen möchtest oder wenn du Muskeln aufbauen möchtest. Daher besprechen wir diese beiden Themen separat.

Was man nach dem Training essen sollte, um Muskeln aufzubauen

Bist du gerade aus dem Fitnessstudio zurückgekommen und es ist Zeit zu essen, aber was solltest du nach dem Training essen, um dein Muskelwachstum optimal zu stimulieren? Das Ernährungszentrum empfiehlt dir, einfach eine normale Hauptmahlzeit zu essen, wie bei jedem Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Mit den Sportmahlzeiten von FuelYourBody kannst du dir sicher sein, dass du ausreichend Nährstoffe wie die notwendigen Kohlenhydrate und Proteine erhältst, die du für Energie und Muskelregeneration benötigst.

Mit den Mahlzeiten von FuelYourBody hast du immer eine Mahlzeit zur Hand, auch wenn du nicht die Zeit hast, selbst eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten. FuelYourBody hat eine große Auswahl an Mahlzeiten, so dass immer etwas nach deinem Geschmack dabei ist.

Essen nach dem Training zum Abnehmen

Viele Menschen machen den Fehler, nach dem Training einen leckeren Snack zu essen, nach dem Motto "das habe ich mir jetzt verdient" oder "ich habe mich den ganzen Tag gesund ernährt". Das ist ein großer Fehler, denn dadurch wird der gesamte Trainingsfortschritt weggeworfen. Ein Keks oder eine Dose Limonade kann leicht über 200 Kalorien enthalten. Das ist eine Menge im Vergleich zu einem Training, bei dem du vielleicht 400 Kalorien verbrannt hast.

Außerdem erhältst du dadurch nicht die Energie, die dein Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Bleibe also bei einer verantwortungsvollen Alternative. Wenn du abnehmen möchtest, ist die Ernährung nach dem Training etwas anders, als wenn du Muskeln aufbauen möchtest. Wichtig ist, dass du Sie eine negative Energiebilanz hast, das heißt, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrennst. Es ist daher wichtig, nahrhafte Produkte zu essen, die wenig Kohlenhydrate enthalten. Diese Mahlzeiten für nach dem Sport sind in dieser Kategorie zu finden.

Wir bieten Sportlern den Komfort, die richtige Nahrung nach dem Training im Handumdrehen auf dem Tisch zu haben. Mache es dir leicht, deine Ziele zu erreichen, indem du sicherstellst, dass du immer einige unserer Post-Workout Mahlzeiten Zuhause hast.

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