Marry Me Chicken Pasta
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| 1 Portion | Pro Portion (450 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 550 KCAL |
122.222 KCAL |
| Fette | 13 GR |
2.889 GR |
| | Gesättigte | 5 GR |
1.111 GR |
| Kohlenhydrate | 59 GR |
13.111 GR |
| | Zucker | 12 GR |
2.667 GR |
| Proteine | 46 GR |
10.222 GR |
| Ballaststoffe | 9,0 GR |
2 GR |
| Salz | 2,8 GR |
0.622 GR |
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Aufwärmen in der Mikrowelle
- In die Folie des Gerichts einige Löcher stechen.
- Erhitzen Sie das Gericht in der Mikrowelle bei 600 W für 3-4 Minuten, wenn es aufgetaut ist, und 6-7 Minuten, wenn es gefroren ist.
- Nach dem Aufwärmen das Gericht an einer Ecke leicht öffnen und die Gefrierflüssigkeit aus der Schale gießen.
- Nach Belieben zusätzliche Gewürze oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Für knackiges Gemüse das Gericht zuerst auftauen
Sie möchten Ihre gefrorene Mahlzeit in der Pfanne aufwärmen? Dann befolgen Sie einfach die folgenden Schritte:
- Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung.
- Geben Sie das Gericht mit etwas Butter, Öl oder Fuelyourbody Kochspray in die Pfanne.
- Erhitzen Sie das Gericht bei mittlerer bis hoher Hitze 8-15 Minuten lang, je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab, damit die Hitze erhalten bleibt.
- Rühren Sie die Pfanne regelmäßig um, damit Ihr Essen nicht anbrennt.
- Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
- Wenn Sie möchten, können Sie noch Kräuter oder Soße hinzufügen. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Wenn Sie knackiges Gemüse wünschen, tauen Sie das Gericht zuerst auf.
Aufwärmen im Backofen
- Nehmen Sie Ihr gefrorenes oder aufgetautes Gericht aus der Verpackung. Die Verpackung ist für die Verwendung im Backofen bis zu einer Temperatur von 120 Grad Celsius geeignet. Wenn Sie eine höhere Temperatur wünschen, raten wir Ihnen, eine geeignete Backform zu verwenden.
- Legen Sie das Gericht in eine geeignete Auflaufform. Um ein Anhaften zu verhindern, verwenden Sie Fuelyourbody-Kochspray. Oder verwenden Sie die Originalverpackung, achten Sie nur auf die Temperatur.
- Erhitzen Sie das Gericht bei einer Temperatur von 120 Grad Celsius (Originalverpackung) 15-20 Minuten. In einer geeigneten Auflaufform bei einer Temperatur von 180 Grad Celsius 10-15 Minuten. Je nachdem, wie weit das Gericht aufgetaut ist.
- Richten Sie das Gericht auf Ihrem Teller an.
- Wenn Sie es mögen, fügen Sie zusätzliche Gewürze oder Soße hinzu. Genießen Sie Ihr Gericht!
*Für knackiges Gemüse tauen Sie das Gericht zuerst auf.
Beschreibung
Diese Mahlzeit ist ideal als:
+ Mahlzeit nach dem Training
+ Trockene Trainingsmahlzeit
+ Gesunde Mahlzeit
-Rigatoni-Nudeln liefern „schnelle Kohlenhydrate“, die dazu dienen, die Glukosespeicher schnell wieder aufzufüllen. Indem Sie die Glukosevorräte Ihres Körpers schnell wieder auffüllen, werden Sie feststellen, dass Sie schon bald nach der Mahlzeit mehr Energie verspüren. Darüber hinaus geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, mit der Reparatur Ihrer Muskeln zu beginnen.
-Hühnchen in dieser Mahlzeit liefert die notwendigen Proteine, die als Bausteine für Ihre Muskeln verwendet werden, was wiederum einen optimalen Muskelaufbau gewährleistet.
- Spinat ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin BI, B11 und K. Darüber hinaus enthält Spinat viel Beta-Carotin und Kalium. Die Kombination der Zutaten in dieser Sportmahlzeit ermöglicht eine optimale Aufnahme dieser Nährstoffe. Perfekt für eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit.
Warum diese Mahlzeit wählen?
- Perfekt für die Zeit nach dem Training
- Hoher Proteingehalt zur Förderung des Muskelaufbaus und der Regeneration nach dem Training
- Ausreichend Kohlenhydrate, um die Glukosespeicher nach dem Training wieder aufzufüllen